Posilovací lavice

Seřadit Skladem Zobrazit pouze skladem na prodejně Zobrazit pouze skladem u dodavatele
0 Kč - 9 990 Kč
z 1
Celkem 2 produktů Zobrazit další nebo přejít na stranu z 1

Posilovací lavice

Posilovací lavice
Vyrábějí v mnoha variantách, od nastavitelných lavic, přes posilovače břišních svalů až po šikmé posilovací lavice. Rozdělujeme je na 3 základní typy.

Bench-press lavice jsou buďto jednoduché - pro používání jednoručních činek, často mají i odkladiště na bench-pressovou činku. Při výběru je hlavní si vybrat takovou, která má jednoduché polohování. Užitečné jsou i opěrky nohou.

Břišní lavice není tak častá, protože její zaměření a funkčnost je čistě jen na břišní svaly (šikmé a přímé).
 
Zádovou lavici skoro neuvidíte, ta není rozšířená skoro vůbec. Stejně tak jako u břišní lavice, je zádová omezena jen na pár cviků pro zádové svaly. Pokud vás však neomezují finance a zádové svaly posilujete již delší dobu, neváhejte a spíše si pořiďte tuto, než břišní. Protože záda, to je opora celého našeho těla a jsou velice důležité pro další cvičení jiných partií.
 
Nebo pak to mohou být multifunkční posilovací lavice. O těch ale trochu podrobněji.

Multifunkční posilovací lavice

Je založena na kombinaci Bench-pressové lavice a několika dalších strojů. U multifunkční posilovací lavice se musíte zaměřit hlavně na její funkce. Aby měla všechny ty, které budete využívat. Standardně by měla obsahovat také nástavce na posilování nohou, které lze připevnit a popřípadě nástavce na procvičení bicepsů. Na takový stroj samozřejmě musíte mít místo. Takže si nesmíte vybrat stroj, který po sestavení zabere ¾ místnosti. Museli byste se mu vyhýbat a dávat pozor, abyste o něj nezakopli a ve finále byste si ani pořádně nezacvičili, protože by vás omezoval prostor místnosti. Proto, ti z vás, kteří doma moc volného místa nemají, ale i přesto chtějí posilovat všechny partie, rozhodně nejlepší volba je pořízení posilovací lavice univerzální. Ušetří vám to spousty místa a splní všechny vaše nároky. Nebo v jiném případě se dají dnes už sehnat i skládací posilovací lavice, které 100% ušetří vaše místo a po cvičení je složíte a zastrčíte třeba pod postel nebo za skříň. Vybírejte: posilovací lavice olpran a inSPORTline.

Multifunkční posilovací lavice inSPORTline

Jak správně vybrat posilovací lavici?

Dále je také dobré vědět, jakou lavici vybrat, aby unesla všechno, co na ní bude. Jedná se tedy o správnou nosnost posilovací lavice. Pokud se budete rozhodovat cvičit na lavici ještě s dalším závažím, musíte tyto váhy přičíst ke své váze proto, abyste zjistili, kolik dohromady kg by měla lavice unést. Musíte také zvážit to, že pokud si takový stroj už pořídíte, asi ho za měsíc neprodáte. Tudíž, spočítejte si také, jak moc budete chtít cvičit, jak asi budete vypadat například za rok, a tím pádem je důležité se zmínit o nárůstu svalové hmoty. Takže pokud nyní vážíte třeba 85kg a máte ochablé netrénované svalstvo, není to tak, že za rok budete vážit 60kg. Je to o tom, že nejdříve budete postupně shazovat tuky a zároveň se vám začne vytvářet svalová hmota. Lehce se tedy může stát, že i když vaše počáteční váha je 85kg, můžete za rok vážit i víc. A budete, pokud chcete vypadat dobře a chcete mít vypracované svalnaté tělo. Vše je jen o tom, jak budete cvičit a jaký budete dodržovat jídelníček. I proto se vyvarujte myšlence, že si pořídíte lavici, která vám bude stačit na těch vašich 85 kg. Určitě je lepší si pořídit takovou, která unese vás + dalších třeba 150kg na bench-press, které (s velkou pílí) za ten rok budete třeba zvedat. U každé lavice je uvedená její nosnost, takže se nebojte, že byste jí přehlédli. Myslete také na to, že čím větší nosnost si vyberete, tím stabilnější vaše lavice bude a to se také promítne na její životnosti.

Nosnost lavice určíme takto:

Vaše hmotnost + předpokládaná zátěž + rezerva = výsledná nosnost lavice

Například: Vaše váha 85kg + zátěž 90kg + rezerva 25kg = 200kg

K posilovací lavici si můžete pořídit také další doplňky k posilovacím lavicím, jako například zátěžovou podložku, závaží a jiné. Rovněž si určitě vyberete z naší nabídky jednoručních činek. Nezapomeňte, že kvalitní výživa je pro efektivní posilování velmi důležitá!